やってるんです、先週プラスリノコラムで書いた「骨盤底筋群」のトレーニング、「40歳からのからだケア MENO」で。
何てったって私が尿漏れ経験者（今は大丈夫です）
二人目のお産時、トイレに行きたいなぁと看護婦さんを呼ぶと子宮口全開。陣痛はそれ程来てない。
「お母さん、産みますよ」
と言われてもどうやって…
「トイレで大きい方する要領で踏ん張ってください」
何も言わずトイレに行ってたら、下の子は便器の中…
陣痛来ないんで思い切り踏ん張ったんですよね、裂けるほど（いや、本当に裂けたんです）
産後の尿漏れの原因は分娩時に骨盤底に負担がかかるため。
まさに、ですよね。
その後二度目の尿漏れは40歳過ぎて体重が増えた時。
くしゃみ、ジャンプ、咳…が怖い。
それ以降体重を増やさないように注意してましたが、トレーニングで改善できるんですよ！
やっとくに越した事はない。
思い切りジャンプ！はキケンだった