本日は祝日のため「40歳からのからだケア MENO」「Hula Studio NAO」ともにお休みを頂いております。
「40歳からのからだケア MENO」まずは簡単な動きから始めます（ってわりとずっと簡単な動きですけど〜 
）
首を回して肩の上げ下げ。手を組んで腕を上げ下げ、左右…以前むくみのセルフケアで学んだリンパを動かす最初の動きですね。
その後は後ろで手を組んで肩甲骨を寄せたり開いたり。
脊柱（背骨）のS字カーブを取り戻すためのヨガポーズキャット＆ドッグ正座バージョンなどなど。
とにかく更年期世代の女性はこの背骨のS字カーブが無くなってる人が多いんだそう。
S字カーブがちゃんとあると飛ぶ、跳ねる、曲げるなどの衝撃をうまく跳ね返す事が出来るんだそうですが、カーブがなくなると刺激がもろに加わり、運動をしても疲労するだけなんだそうです。
こんな簡単な事をするだけでも身体のためになるんですよ。
