先週、講演内容をコラムにしましたが今日はそこで教わった実践編の内容を。
オフィスで椅子でも出来る動きをご紹介 →こちら。
毎週木曜15:15〜行なっている「40歳からのからだケア MENO」では椅子での腹式呼吸が上手く出来なかったため、床に座った動きや寝ての腹式呼吸を行なっています。
女性は胸式呼吸の方が多いので、最初お腹に空気を入れる事が難しそうです。
足は最後に
先週、講演内容をコラムにしましたが今日はそこで教わった実践編の内容を。
オフィスで椅子でも出来る動きをご紹介 →こちら。
毎週木曜15:15〜行なっている「40歳からのからだケア MENO」では椅子での腹式呼吸が上手く出来なかったため、床に座った動きや寝ての腹式呼吸を行なっています。
女性は胸式呼吸の方が多いので、最初お腹に空気を入れる事が難しそうです。
足は最後に