フラ講師もしていますが、メノポーズケアインストラクターの資格も持っています。
長い事開店休業中だったラフィラ「40歳からのからだケア MENO」
先月お問い合わせを頂き、昨日15時より始動致しております。
踊りはちょっと苦手…という方はこちらで身体を動かしてみてはどうでしょう。
40歳を過ぎると筋力はどんどん落ちていきます。
何か始めなくちゃ！でもみんなと同じフィットネスでは何だか疲れて…
「MENO」ではお悩みを聞きながらからだもケア
低体力の方には低負荷の運動がオススメ。
曲はハワイアンなんですけどね 
っていうか、ハイテンポでなくても大丈夫なんですよ。
初回は姿勢を確認、脊柱を柔らかくし、ゆっくりなテンポでのゆる筋トレ、有酸素運動を行い、ストレッチをして終了しましたよ。
