私事ですが。
去年の健康診断、空腹時にもかかわらず中性脂肪が400を超える値に！（正常値は35〜150位です）信じられず別の病院で測っても300以上…
内科の先生が「これは健康食品だから」とEPAを飲む事に。
よくCMでも見ることのあるDHA、EPAってヤツですよね。
血液サラサラ〜いんじゃない、オメガ3を摂らなくても良くなりラッキー！程度に思ってました。
再度アボリボ蛋白を測定する事に。これは遺伝性かどうかがわかる指標です。
と言うことでご飯を抜いてないのに採血したら1000を超えるとんでもない値が！
アボリボ蛋白は3種類ともに高い値。
「こういう人は薬飲まないと普通の値にはならないから」とベザフィブラートと言う薬が追加に。
遺伝性かぁ、仕方ないかなぁ、でもこんなにいろんな事言ってて恥ずかしいじゃないですか。
正直、アルコールも一日置き位に飲むようになってたし、間食もするわ、夕食好き放題食べるわの欲望に任せた生活は続いてました。
中性脂肪はコレステロールと違い明らかに生活習慣が関係してきます。
先日測定した基礎代謝量は1,000Kcalほど、筋肉量がスゴく少ないんで基礎代謝量も低めです。40代の頃から変わっていません。
普通の人並みに食べればカロリーオーバーです。
まあ、減ってないって事はフラで筋肉維持は出来ていたという事ですが、一念発起、筋肉を増やそうと2月頃から筋力トレーニングを始め、食事もここ2週間程ですがカロリーママでゆる〜く管理。もちろんビールは週一回程度。
カロリーママを侮るなかれ！
いかに今までとんでも無い食べ方をして来たかがよ〜く分かり、反省…
コラムにも書きましたが、食事・運動療法をすると薬の効きも良くなります →こちら
先日4ヶ月振りの採血で見事55まで下がり、先生は「下がっても200位かなぁ〜と思ってたんだけど、これはスゴイわ。なんかやったかい？」と言われベザフィブラートは中止。
EPAだけは飲む事にしました。
良く患者様に「薬は飲み始めたらやめられないんでしょ？」と聞かれますが、そんな事有りません。
食事や運動で数値が下がれば私のように中止になる事も有りますよ。
薬局内でも「（食事・運動が良いって）本当なんだね〜」と皆んな驚きです。
全てが正常値内に収まった検査結果を見てはニヤリ
としている私ですが、これからも食事と運動を続けなきゃダメですね。
としている私ですが、これからも食事と運動を続けなきゃダメですね。