40歳からの女性の健康生活応援！＋LINO
昨日今日と講師
本日ウィメンズヘルスアドバイザー認定講座第2期
今日は二回目の「ウィメンズヘルスアドバイザー認定講座」
前回の反省も踏まえ、新たにテキストを作り直し75分講義を行ってきました。
あなたがアドバイザーになったら、こんな対応が出来るよ。
こんな症状の人がいたらこんな風に声をかけてあげられるよ。
って感じの内容。
でいい感じで動き話し（私は運動担当なので）、気付けばちょうど70分。５分の質問タイムを設けて終了〜
気持ち良いくらいピッタリ終われました。
昨日は薬局で健康講座
昨日は勤務薬局で健康講座「運動と食事で体脂肪燃焼」
職場からは＋LINOの活動は自由に認められてますが、勤務先を明かさなければ…という条件なので事前に告知が出来ません。（昔一回書いたことありましたよね
）
年配の方や体力の無い方でもできるゆる筋トレのご紹介や運動前にはストレッチ、筋トレ後には有酸素運動で燃焼アップ、終了時にもストレッチ…などお伝えしました。
話の中でタンパク質が重要、質の良いタンパク質を摂りましょう、たとえば卵…と言ったところ
「コレステロールが気になるので３日にいっぺん位しか食べません」
とのお答え。
ん〜それは違う！と新常識 →こちら を話すと、聞いていた皆さんビックリ❗️
案外知られていないことに私も管理栄養士さんもビックリでした❗️
変わったことはもっと大々的に知らせて欲しい！とのお声。
まあ、今の常識も研究などでいずれは変わるのかもしれませんけれどね…
