コラーゲンを生まれ変わらせる事が出来るんです‼️

メノポーズカウンセラー、薬剤師、ピンクリボンアドバイザー、そしてそしてフラ講師の＋LINOです。
今日は「メノポーズケアインストラクター」の＋LINO

第3土曜なのでパティオさん。
６月７月の「からだケア」はストレッチ＆筋トレを習慣づける。
加齢とともに固くなる筋肉。
血管も筋肉で出来ているので動脈硬化や高血圧のリスクが高まります。
血流が悪くなると冷えや肩こりなどにもなります。
筋肉や血管を固くする原因の一つに「コラーゲンの糖化」があります。
ストレッチで筋肉を伸ばせば、糖化で固くなったコラーゲンが壊れて新しいコラーゲンが生まれる！
それってお肌も！
ストレッチをする事で体の柔軟性は向上、血管やお肌、体全体が若返る⁉️

筋肉はいくつからでもしなやかに若返り鍛える事が出来るんです！
曲もゆったりハワイアンでゆっくりとしたストレッチをしているとありがた～い気分になってきました。
今日は時間をオーバーしてあちこちをじっくり伸ばしてみました。
習慣づけるとなお良いですね。