過ぎたるは及ばざるが如し

不覚にも昨晩は早く寝てしまいブログ更新出来ませんでした。
胃痛がヒドくて‥今日病院に行ってまいりました。
血液検査結果も出て どこも異常ナシ！
あれあれ～⤴️なんだかどっかで聞いたフレーズ‥
消化不良と疲れ、ストレスでしょうか。
実はお恥ずかしい話、大好きなナッツを食べ過ぎてそれから調子悪いんです。
オメガ３が摂れるってんでアーモンド、くるみなどポリポリつまんでたんですよね～
ナッツはもともと消化悪いんで食べる時は少量、よく噛んで、ですね。
なんでも「過ぎたるは及ばざるが如し」
反省、反省‥

オメガ３関連で‥
先日TVで「オメガ３を含むチアシードをヨーグルトに入れて食べてます」と女医さん。
早速生協に売ってました。

チアシードはオメガ３ってだけじゃなく便秘解消、ダイエットにも効果的。
このチアシード、水にひたしておく必要があります。
水に10分ほどつけておき予め膨らませておくと種が約10倍に膨らみます。
膨らんだチアシードの周りが透明なゼリー状になります。
これが「グルコナンマン」と言われる食物繊維であり、コンニャクなどに含まれる成分です。
このグルコナンマンは食欲を抑える働きや、糖やコレステロールの吸収を抑える働きがあり、さらに便秘の解消に効果を発揮するんです。
これを水につけておかずそのままで食べてしまうと、ダイエット効果は薄れてしまいますよ。

購買者の心理・動向をいち早くキャッチするナイスな担当者さん、スゴいです