しばらく前ですが不眠改善の番組で。
4時間しか眠れない時、黒柳徹子さんは「8時間も眠れるわ～」と声に出して寝付くんだそう(又聞きの又聞きですが‥)
それを聞いた小島慶子さん。実践すると何だかグッスリ眠れた気がした、と。
4時間しか眠れない、と思うのが眠れなくなる原因に。
脳をダマしてやったから眠れたのではないか‥と。
ここでのポイントは「声に出す」こと。
「声」には「力」が有るんですよ。
耳から入った言葉で脳が反応します。
だから溜息やネガティヴな言葉は声に出しちゃダメですよ‼️
あくまでも前向き、前向き。
