何年か前、頭痛がしなくても何となくダルいな～って時もありました。
身体が重たくて、しんどい。
休みの日はちょっと横になって様子をみるも起きてもダルいのは変わらない。
フラのレッスンの日なのにダルくてどうしようもない日がありました。
休もうかな～とも思ったけど私が行かないとレッスンにならない！
とりあえず重い腰を上げレッスンに。きっとその日はダル～い暗～い開始だったろうね。
しか～しです、レッスンをして汗をかくとスッキリしてる。
ダルさもないし、気分も爽快
それ以来何となくのダルさには私の場合は 「動く」 が解決策に。
フラじゃなくてもいいんです。
思いっきり掃除をする。汗をかくのが私には効果がありましたよ。
PMS、更年期症状ともに血行不良、冷えなどが起こります。
それによってだるさ、肩こりなどの症状が出てくることも。
ウォーキングや水泳などの有酸素運動はもちろん、骨盤周りの筋肉をストレッチで軽くほぐすだけでも、筋肉の緊張がほぐされ、体が温まって血流が良くなり、自律神経を整えるのに役立つようです。
私のように軽い運動をしたり、暖かいお風呂でリラックスしたりも良いようです。
そういう点で フラは適度な軽い運動で骨盤周りを動かすので女性にピッタリな運動であり、リラクゼーション だと思うんですよね～
音楽は癒されるし、リズム運動なのでセロトニンも効果的に出ると言われてます。
悩めるみなさん フラで健康維持、更年期症状解消！ と声を大にして言いたい！
ぜひ Hula Studio NAO のレッスンを体験してみてください。（←最後は宣伝⁉︎）
To Be Continued‥‥
身体が重たくて、しんどい。
休みの日はちょっと横になって様子をみるも起きてもダルいのは変わらない。
フラのレッスンの日なのにダルくてどうしようもない日がありました。
休もうかな～とも思ったけど私が行かないとレッスンにならない！
とりあえず重い腰を上げレッスンに。きっとその日はダル～い暗～い開始だったろうね。
しか～しです、レッスンをして汗をかくとスッキリしてる。
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それ以来何となくのダルさには私の場合は 「動く」 が解決策に。
フラじゃなくてもいいんです。
思いっきり掃除をする。汗をかくのが私には効果がありましたよ。
PMS、更年期症状ともに血行不良、冷えなどが起こります。
それによってだるさ、肩こりなどの症状が出てくることも。
ウォーキングや水泳などの有酸素運動はもちろん、骨盤周りの筋肉をストレッチで軽くほぐすだけでも、筋肉の緊張がほぐされ、体が温まって血流が良くなり、自律神経を整えるのに役立つようです。
私のように軽い運動をしたり、暖かいお風呂でリラックスしたりも良いようです。
そういう点で フラは適度な軽い運動で骨盤周りを動かすので女性にピッタリな運動であり、リラクゼーション だと思うんですよね～
音楽は癒されるし、リズム運動なのでセロトニンも効果的に出ると言われてます。
悩めるみなさん フラで健康維持、更年期症状解消！ と声を大にして言いたい！
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