からだケアってな〜に？

「40歳からのからだケア」どんなんかなぁ～と思ってる方も多いでしょう。

ほとんど運動をした事のない方もいれば、日によってその方個人の体調も違います。

まずは軽く股関節、腰、肩の動きをチェック、めまいのチェックもします。

その後はメノポーズケアエクササイズ(メノエクサ)とゆる筋トレを交互に繰り返します。

メノエクサには

⚫︎肩こり、頭痛改善

⚫︎めまい予防

⚫︎骨粗鬆症予防

⚫︎バランス感覚を養う

⚫︎美姿勢(自律神経の通り道をつくる)

⚫︎骨盤底筋群の強化で尿漏れ改善

⚫︎冷え、むくみ改善セルフマッサージ

⚫︎ホルモン調節反射区の刺激

などたくさんの要素を組み入れてます。

ゆる筋トレは

⚫︎6ヶ所の筋肉を刺激

⚫︎女性が気になるポッコリお腹解消

⚫︎お尻と脚の区別をつけよう
等々

すんばらしく美しい体型になったり、あっという間にスリムには、残念ながら‥なりません⤵️
けれどず～っとPCを見て疲れた目や肩、腰をほぐしていき、さらに続けることで体型を維持出来るようになります。
一人では三日坊主になってしまいがちな筋トレやケアを一緒にやってみませんか？
実は私もケアが必要な一人。
自分の為にやってるんです。

HealthCare & Hula +LINO の「40歳からのからだケア MENO」は
⚫︎毎週水曜日 17:00～17:50
札幌市中央区　ススキノラフィラ３F３A文化教室にて開催中

お問い合わせ、詳しい内容は HP をご覧ください http://pluslino.jimdo.com