皆様おはようございます！
いつもご覧いただきありがとうございます！
新型ウイルスの感染者数が減ってきましたね、何故でしょうか。
よくわかりませんが感染対策、予防を徹底しつつ気を抜かないように
しましょう。
プラスファインYASUDAです！
心なしか毎日の救急車のサイレンが減った気がします。
久々のワンプレートです！
なぜこのような食事に至ったかは過去のブログで読んでください。
本日はこちらです！
キャベツから塩昆布とごま油で和えました。
お隣はきんぴらごぼうです。
母から立派な栗が送られてきたので雑穀米の栗ご飯。
赤いのは煮込みハンバーグ、トマトソースの中にビーンズたちが沢山です。
（味玉よりやや小さめです）
ぎゅっと幅寄せされているのがピーマンとしめじの炒め物。
（ごま油と辛みそで味付けしております）
そして味玉。
ワンプレートだとゆっくりになりよく噛みます。
無理なくバランスを考えて食べましょう。
満足感、食べたいもの、見た目が大事だと思います。
節制と摂生を考えつつストレスをかけないレベルでなおかつ
カロリーも少し考えて作ればおのずと体重は減っていくと思います。
あと一つ大事ななことがあります。
何ダイエット、あれしたら痩せれる、これ飲んだら痩せれる。
色々惑わされがちですが、根本的な解決にはなってません。
「なぜ体重が増えたか」
をまず考えてください。
それが出来ないと痩せたときに同じ繰り返しをして元に戻ります。
体質改善もできて食べる事への知識も付いてご褒美をあげてください。
まあ、当たり前のことですがそこを変えるだけで体重は減ります。
まずは自分を知ることから始めましょう。
何ダイエットを始めるか考えるのは二の次です。
今日はこの辺にしましょう。
最後までご覧いただきありがとうございます。
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今日も一日頑張りましょう！
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ほとんど変わりませんが(笑)
