砂糖の摂りすぎが体に与える影響
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いつもご覧いただきありがとうございます。
千代田区神田「プラスファインダイエットラボ」安田です！
ケーキやアイス、ジュースなど、砂糖を多く含む食品を摂ると、血糖値が上がりやすくなります。それに伴ってインスリンが分泌され、摂取カロリーが多い状態が続くと、体脂肪が増える原因にもなります。
また、甘いものを食べる習慣が続くと、つい「もっと食べたい」と感じ、なかなか控えられなくなることもあります。
甘いものを食べた後に、またすぐ欲しくなったり、食生活が乱れたりする方は、普段の摂取量や頻度を見直してみましょう。
無理に我慢するのではなく、量や回数を少しずつ調整することが大切です。
それではまた！
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