ちょこちょこ食べの落とし穴｜少量でも太りやすくなる？
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
千代田区神田「プラスファインダイエットラボ」安田です！
「少しずつ何回にも分けて食べれば太りにくい」と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
しかし、気を付けたいのは、「少量でも間食が重なると、気付かないうちに食べる量が増えてしまうこと」です。
食事をすると血糖値が上がり、それに応じてインスリンが分泌されます。インスリンは血糖値を調整する大切なホルモンですが、エネルギーを蓄える働きにも関わっています。
そのため、甘い飲み物やお菓子などを頻繁に口にしていると、摂取カロリーが増え、ダイエットがうまく進まない原因になることがあります。
「そんなに食べていないのに痩せない」と感じる方は、食事だけでなく、間食や飲み物の回数も一度振り返ってみましょう。
大切なのは、極端に食事を我慢することではなく、自分に合った食事のリズムを整えることです。
それではまた！
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