運動や食事制限で失敗を繰り返す理由｜リバウンドしないダイエットとは？
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
千代田区神田「プラスファインダイエットラボ」安田です！
「痩せたい」と思ったとき、多くの方がまず始めるのが、運動や食事制限、ファスティングなどではないでしょうか？
もちろん、一時的に体重が落ちることもあります。
しかし、無理な方法を続けることができず、リバウンドを繰り返してしまう方も少なくありません。
実際に、健康診断で「メタボ予備軍」と言われたことをきっかけに、自己流のダイエットを始めた40代女性のお客様もいらっしゃいました。
・毎日1時間のウォーキング
・数日間のファスティング
・極端な糖質制限
一時的に体重は落ちたものの、疲れやすくなり、その後リバウンドを繰り返していました。
そこで、身体の状態を確認しながら、無理のない食事管理や水分の摂り方、身体のケアなどを組み合わせてダイエットをスタート。
3ヶ月後には10kgの減量を達成し、その後も体型を維持されています。
ダイエットで大切なのは、「短期間で無理をすることではなく、自分の身体に合った方法を無理なく続けること」です。
体重だけを追いかけるのではなく、身体の土台から見直し、リバウンドしにくい習慣を作っていきましょう。
それではまた！
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