メタボとは？｜健康診断で指摘される基準をおさらい
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
千代田区神田「プラスファインダイエットラボ」安田です！
今回は、健康診断でも耳にする「メタボリックシンドローム（メタボ）」について、基本的な基準を確認していきましょう。
メタボの診断基準とは？
日本では、「内臓脂肪の蓄積を示す腹囲に加えて、血圧・血糖・脂質の3項目のうち2項目以上が基準に該当すると、メタボと診断されます」
主な基準は次のとおりです。
・腹囲 ：男性85cm以上、女性90cm以上
・血圧 ：収縮期130mmHg以上、または拡張期85mmHg以上
・血糖値 ：空腹時血糖110mg/dL以上
・脂質 ：中性脂肪150mg/dL以上、またはHDLコレステロール40mg/dL未満
※腹囲の基準に加えて、血圧・血糖・脂質の項目のうち2つ以上が該当することが診断の条件です。
メタボは、単にお腹が出ている状態を指すのではなく、内臓脂肪の蓄積に加えて、生活習慣病につながるリスクが重なっている状態です。
健康診断で指摘された場合は、そのままにせず、医療機関や保健指導なども活用しながら、食事や運動などの生活習慣を見直していくことが大切です。
まずはご自身の身体の状態を知ることから始めてみましょう。
それではまた！
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