プラスファインが考えるダイエット成功の順番｜まずは身体を整えることから
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
ダイエットというと、食事制限や運動を最初に考える方が多いと思います。
しかし当店では、まず「身体を整えること」を大切にしています。
姿勢や身体の使い方を見直す
猫背や骨盤の傾きなど、身体のバランスが崩れていると、
・呼吸が浅くなる
・疲れやすくなる
・身体を動かすことが億劫になる
といったことにつながる場合があります。
すると、日常生活の活動量も自然と減り、結果的に「動いているつもりなのに痩せにくい」という状態になることもあります。
だからこそ、いきなり無理な運動を始めるのではなく、まずは身体を整えて、自然に動きやすい状態をつくること。
そのうえで食事や生活習慣を見直していくことが、健康的なダイエットへの第一歩だと考えています。
それではまた！！
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