自己流ファスティングが失敗しやすい理由｜無理な制限には注意
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
ファスティングそのものが、決して悪い方法というわけではありません。
ただし、自己流で行う場合は注意が必要です。
食事を極端に制限してしまうと、
・栄養不足
・体調不良
・リバウンド
などにつながることがあります。
一時的に体重を落とすことだけを目的にするのではなく、無理なく続けられる食事や生活習慣を身につけることが大切です。
ダイエットは「短期間だけ頑張るイベント」ではありません。
その後の生活まで考えて、健康的に続けられる方法を選ぶことが、結果的にリバウンドを防ぐことにつながります。
それではまた！！
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