運動で消費できるカロリーは意外と少ない｜食事とのバランスが重要
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
運動は健康維持や体力づくりにとても大切です。
ただし、「運動だけで大きく痩せよう」とすると、思った以上に大変です。
例えば、30分程度ウォーキングをしても、消費できるカロリーには限りがあります。
一方で、
・菓子パン
・ジュース
・スイーツ
などは、短時間でも多くのカロリーを摂取できてしまいます。
つまり、
「運動で消費するカロリー」よりも「食事で摂取するカロリー」の方が大きくなりやすいのです。
「運動を頑張っているのに、なかなか痩せない」という方は、運動量だけを増やすのではなく、普段の食生活にも目を向けてみることが大切です。
ダイエットでは、運動と食事のバランスを考えることが、効率よく痩せるためのポイントになります。
それではまた！！
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