リバウンドしてしまう本当の理由｜無理なダイエットが続かない原因
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
「頑張って痩せたのに、すぐに元の体重へ戻ってしまった…」
その原因の多くは、短期間で結果を求めるダイエットにあります。
例えば、
・食事量を極端に減らす
・特定の食品だけを食べる
・数日間だけのファスティング
・急激な運動を続ける
このような方法では、一時的に体重が減ることがあります。
しかし、体は生命を守るため、「飢餓状態」と判断すると、できるだけエネルギーを蓄えようと働きます。
その結果、食事を元に戻した途端に体重が増えたり、以前よりも太りやすい体質になってしまうことも少なくありません。
だからこそ、無理な食事制限ではなく、健康的に続けられる生活習慣を身につけることが、リバウンドを防ぐ大切なポイントです。
それではまた！！
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