果物はヘルシーでも食べ過ぎに注意｜果糖との付き合い方
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
果物はビタミンや食物繊維を含む健康的な食品です。
しかし、現在の果物は品種改良により甘みが強くなっているものも多く、食べ過ぎると糖質の摂り過ぎにつながることがあります。
ダイエット中は完全に避けるのではなく、量を決めて楽しむことが大切です。
無理なく続けられる食生活が、健康的なダイエットにつながります。
それではまた！
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