皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
「若い頃は少し食事を減らせば痩せたのに…」
40代以降、このようなお悩みをよく耳にします。
実は、年齢とともに痩せにくくなるのには、大きく3つの理由があります。
1. 内臓疲労の蓄積
長年の食生活やストレスによって、胃腸や肝臓への負担が積み重なると、代謝が低下しやすくなります。
特に40歳前後から変化を感じる方が増えてきます。
2. 筋力の低下
筋肉量が減ると、血流やリンパの流れが悪くなり、脂肪を燃焼しにくい体になってしまいます。
運動量が減り始める40代は、特に意識したいポイントです。
3. ホルモンバランスの変化
40代後半から50代にかけては、ホルモンバランスの変化によって代謝が落ちやすくなります。
内臓疲労や筋力低下が重なることで、「今までと同じ生活なのに太りやすい」と感じる方も少なくありません。
痩せにくさは年齢だけが原因ではありません。
まずは原因を知り、自分の体に合った方法で少しずつ改善していくことが、健康的なダイエットへの近道です。
それではまた！！
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