皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
土曜日は、心と体をゆっくり休ませる時間を作ってみましょう。
朝は軽くストレッチを行い、日中は無理のないウォーキングや深呼吸を取り入れるのがおすすめです。
また、1週間を振り返りながら、「むくみ」「冷え」「疲れ」がどう変化したかをチェックしてみましょう。
自分の体の変化に気付くことが、無理なく続けるための大切なポイントです。
それではまた！！
プラスファインでリラックスもありですよ(^^)/
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