皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
火曜日は、日常生活の中に少しだけ「動き」を取り入れてみましょう。
デスクワークや家事の合間に、ふくらはぎのつま先の上げ下げを30秒、3回行うだけでも巡りをサポートできます。
夜は腹式呼吸を5～6回行い、お腹をゆっくり動かすことで内臓をやさしく刺激してあげましょう。
毎日少しずつ体を動かす習慣が、むくみにくく巡りの良い体づくりにつながります。
それではまた！！
熱中症にお気を付け下さい！
こまめな水分補給を！！
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