皆様こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
プラスファインダイエットの効果を最大化するポイント、1つ目は「睡眠」です。
ダイエットでは、意外にも睡眠が大きなキーファクターになります。
実際に30代女性のお客様で、なかなか体重が減らなかったものの、「6時間以上の睡眠を意識するようになってから」順調に体重が落ち始めたケースもありました。
睡眠中には脂肪燃焼を促す成長ホルモンが分泌され、代謝も活発になります。
特に深夜0時～2時の時間帯は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、この時間に質の高い睡眠を取れているかどうかで、脂肪の落ちやすさに明確な差が出ます。
「食事は気を付けているのに痩せない」
そんな方は、まず睡眠時間や睡眠の質を見直してみるのもおすすめです。
続きはまた明日！
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