皆様こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です(^^)
30代を過ぎた頃から、以前と同じ生活をしていても、体の変化を感じる方は少なくありません。
「最近スッキリしない」
「甘い物が増えた」
「夕方になるとむくみやすい」
そんな変化は、体質のせいだけではなく、毎日の食習慣が関係していることもあります。
そこで意識したい3つのポイントはこちら♪
【ポイント１】毎日のごはんを少し変えてみる
・白米だけでなく雑穀米や玄米を取り入れる
・無理なく続けられる形からスタート
【ポイント２】発酵食品を身近にする
・味噌汁、納豆、発酵食品を毎日の食卓へ
・たくさんより“続けること”を意識
【ポイント３】甘い物は敵にしない
・無理に我慢せず、自然な甘さを活用
・置き換えながら上手に付き合う
大切なのは、急に完璧を目指さないこと。
小さな積み重ねが、体の軽さや毎日のスッキリ感につながっていきます(^^)
それではまた(^^)/
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