皆様こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です(^^)
このような質問がありました「ヨーグルトだけでも腸活できますか？」
ヨーグルトは腸活に良いイメージがありますよね。
もちろん取り入れるのもOKですが、日本人は植物性乳酸菌の方が合いやすいとも言われています。
おすすめは、味噌・納豆・ぬか漬けなどの発酵食品。
ヨーグルトはメインではなく、サポート役として取り入れるのもおすすめです。
体を冷やさない工夫も意識してみてください♪
ではまた明日(^^)/
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