皆様こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です(^^)
腸活を始めた方から意外と多いご相談がこちら。
「玄米にしたらお腹が張る気がします…」
実は、“噛む回数”が足りていない可能性があります。
玄米は白米より粒がしっかりしているため、よく噛まずに食べると胃腸に負担がかかることも。
目安は一口30回ほど。
それでも気になる方は、五分づき米や雑穀を混ぜた“ハーフ玄米”から始めるのがおすすめです♪
ではまた明日。
行ってらっしゃい！
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