皆様おはようございます！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です。
前回の続きです(^^)
翌朝は、腸をやさしく整える回復時間にしましょう。
おすすめは「玄米がゆ＋梅干し」など、消化の負担が少ないもの。
味噌汁や納豆などの発酵食品も、最初はいつもの半分くらいからスタートし、白湯などでしっかり水分補給を意識してみてください。
実際に「翌朝スッキリして体が軽くなった」「その後自然なお通じが戻ってきた」というお声もいただいています。
焦らず、自然なリズムを取り戻していくことが大切です(^^)
ではまた！
今日も元気に行ってらっしゃい！！
夜勤の方はお疲れ様です！！
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