皆様おはようございます！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です。
前回の続きです(^^)
便秘が長く続いて苦しい時は、夜のケアとしてマグネシウムを活用する方法もあります。
寝る前にマグネシウム系（酸化マグネシウムなど）を取り入れ、コップ1杯程度の常温水や白湯と一緒に飲む方法です。
水分と一緒に取り入れることで、翌朝自然なお通じにつながりやすくなることがあります。
ただし、大切なのは「毎日頼るものではない」ということ。
あくまで“緊急時のお助け役”として考えるのがおすすめです。
次回は、その翌日の過ごし方についてお伝えします♪
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