皆様おはようございます！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です。
前回の続きです(^^)
置き換えは、最初から完璧を目指さなくて大丈夫です。
まず1週間は「いつものお菓子の半分を置き換える」くらいでも十分♪
さらに、ほうじ茶やハーブティーなど温かい飲み物と一緒にすると、満足感もアップします。
また、週に1回だけ“甘い物OKの日”を作るのも、無理なく続けるコツです。
実際に、
「夕方のお菓子欲が落ち着いた」
「夜のアイスがなくても平気になった」
というお声もいただいています。
我慢ではなく、上手な付き合い方で続けていきましょう(^^)
ではまた！
よい週末を！
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