皆様おはようございます！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です。
前回の続きです(^^)
甘い物が欲しくなった時におすすめなのが、自然な甘さを活かした置き換えです。
例えば…
●干し芋・焼き芋
自然な甘さと食物繊維があり、腹持ちも◎
●デーツ・黒糖
ミネラルも補給でき、午後の甘い物タイムにもおすすめ
●温めた玄米甘酒
体を冷やしにくく、ショウガを加えるのもおすすめです♪
●素焼きナッツ・黒ごまきな粉＋はちみつ
よく噛むことで満足感もアップします。
全部取り入れなくても大丈夫。
「これならできそう」から始めてみてください(^^)
ではまた！
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