皆様おはようございます！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です。
甘いものは我慢しないと言う事ですが、
「置き換え」がポイントとなります(^^)
「甘い物を完全にやめるのは難しい…」
そんなお声は本当に多いです。
そこで大切なのが、「やめる」ではなく「置き換える」という考え方。
ポイントは2つです。
・血糖値がゆるやかに上がる甘味を選ぶ
・噛みごたえや温かさで満足感を高める
この2つを意識するだけでも、「甘い物が止まらない…」という状態に振り回されにくくなります。
無理に我慢するより、上手に付き合うことが腸活では大切です。
次回は、おすすめの置き換えフードをご紹介します♪
ではまた！
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