皆様こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です(^^)
「若い頃は何を食べても平気だったのに…」
「最近、便通のリズムが乱れやすい」
そんな変化を感じる方は、30～50代女性にとても多いです。
便秘になりやすくなる背景には、いくつか原因があります。
【原因１】高インスリン状態による自律神経の乱れ
菓子パンや甘いカフェドリンク、スイーツなどを頻繁に摂ると、血糖値が急上昇し、それを下げるために大量のインスリンが分泌されます。
この血糖値の乱高下が続くことで自律神経が不安定になり、腸の動きも鈍くなりやすくなります。
さらにストレスが重なると、脳が甘い物を欲しやすくなり、悪循環が続いてしまうことも。
次回は【原因２】についてお話しします♪
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