こんにちは、先日歯を磨いていたらプチぎっくり腰になりましたオーナーやすだです
数年前に一度やってから、癖になったみたいです。そんな時でも施術はできます
しっかり膝を使い、痛む角度を把握して使わないようにする。そしてシップを張り！痛み止めを飲む
（かっこいいこと言いながら、たぶんこれで痛みが和らいでるんだと思います(笑)）
現在はストレッチを欠かさずやっているせいか快適です。皆様もご自愛ください。
本題ですが、書かなければいけないことは色々ありますが、気分屋の私ですので好きなことを書きます
最近の食事情です。
最近のはまり事①「鯖缶」
です。
手っ取り早くそして栄養満点 DHA、EPA、ビタミンDのほか、たんぱく質やビタミンB群、ビタミンE、ナイアシンなども多く含まれています。 認知症予防に効果的ともいわれています。
言う事なしです。
「オメガ3」も入っています、よくフィッシュオイルのサプリとかありますが、鯖缶食べていたら問題なく取れるそうなので、余計なサプリメントを取る必要がないということです。過去に私も飲んでました。
細かくは各自インターネットで調べるように
私がはまっている鯖缶はこちら！！
アイコチャンの「辛鯖」
健康的なことを言っておきながらめちゃくちゃ辛いです。うまいです
胃腸に負担がかかります(笑)
辛いのが好きな方はぜひ挑戦していただきたい！！お茶碗の米があっという間になくなります！
それでは、今日も一日頑張りましょう！！！
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