こんにちは。
プリュスの金子です。
本日はダイエット開始して2か月-8.7ｋｇ落とされたＨさんとストレッチをしました
Ｈさんはここ一週間体重が動かず、停滞期に入った様子です。
皆さんもダイエットで停滞をした経験がある方がほとんどではないかと思います。
停滞期にダイエットをやめてしまうともっともリバウンドしやすく、し・か・もダイエット前よりも太ってしまう事も
停滞しても大丈夫。きちんと知れば怖くありません。
停滞期は体の防衛反応
およそ1カ月間に体重が5％以上減ると体は気が常態化も知れないと判断し、体を守りに入ります。
体にはホメオスタシスという機能があり、生きるため・体を維持するために危機管理を行う。
これが停滞期の正体です。
停滞は長いと1カ月続く場合もありますが、プリュスでは停滞期を抜けやすくするために
ストレッチ指導をさせていただいております。
体が硬いのよ～なんておっしゃっていたＨさん 体が硬いほど指導のやりがいも感じます
『いたたた～ッ』と言いながらよく頑張ってくださいました。早く停滞期を乗り切りましょうね
プリュスでは基礎医学士・健康管理士がお客様を全力でサポートいたします。
ダイエットが続かない・頑張っているのに痩せられないとお悩みの方。
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