2024年3月10日
名古屋ウィメンズマラソンが開催されます。
「あと350日！」なんて始めた完走プロジェクトでしたが、気がつけばあと30日に…
トレーニングは順調にきていますし大きな問題もないですが、近づいてくると不安になりますね。
トレーニング開始直後はジョグで2kmが限界だったのが最近は20kmは走れるようになっていますし、ペースもキロ8.5分くらいからキロ7分まで上げられるようになりました。
名古屋ウィメンズマラソンは7時間が制限時間のため、進み続けることができれば完走することはできると言われています。
時速6キロより少し速く歩く（走る）ことを続けられればいいわけですね。
ですので、スタートから飛ばさずゆっくりとしたペースで距離を稼ぎ、疲労が溜まった後半にたまには止まってしまっても歩を進めることができれば完走できるはずです。
当日は周りのランナーのスピードに乗せられるのと「大会」というテンションからハイペースになりやすく、「あれっ調子いいやん！いけるやん！」って走っていると後半にばててしまって全く足が動かなくなるなんとこともありえます。最悪、膝や腰などが痛み出して止まってしまうことも考えられるので、そこだけが要注意です。
そうならないためにペース配分を意識したランニング、そもそもの基礎体力トレーニングを大会直前まで続けていきます。
兎にも角にも、大きなトラブルなくここまで来れているので、大会が終わるまでしっかり頑張ってほしいと思います！
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伊藤孝信
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