ジャンプメーターを導入しました！
垂直跳びが計れます。それだけ
タイトルの具体的な内容は他のサイトやブログにたくさんありますので譲るとして、ほとんどのスポーツパフォーマンスにこの垂直跳びの能力が大きく影響することは間違いありません。
スポーツ選手であれば少なくとも世代平均以上は跳べるようにしたいですね。
垂直跳びを高くするには、股関節周囲を中心に体幹や上半身など、全身的な筋力と瞬発力の強化が必要になります。
完全に自重の能力なので、フィジカルの指標として現状を把握しておいて、トレーニングを積んでどのくらい伸びたかを確認すると良いですね。
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伊藤孝信
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