今回紹介するリストトレーニングは、指先から肘関節を超えて上腕骨へ付着する筋肉のトレーニングです。
ピッチングやスローイングの際の指の掛かり、スイング時のバットコントロールや手首の強さを向上させることができますので、投手、野手、ポジションにかかわらず取り入れてほしいトレーニングです。
ピッチングやスローイングで肘に不安のある選手
うまく指にかからない選手
腕はしっかり振れるのにボールが弱い選手
ヘッドが下がってしまう選手
打球が弱い選手
飛距離を出したい選手
崩された形からもヒットを打ちたい選手
こういった選手はぜひ参考にしてみてください。
プラストレーナーズ 伊藤@PlusTRAINERS
野球選手に必要なリストトレーニングをまとめました。特に肘に不安のある選手はストレッチと併せ参考にしてください。 ピッチングやスローイングでは指屈筋群と回内筋群が機能すると指の掛かりが良くなり、バッティングでは手首が安定することでバ… https://t.co/w6PKHYXrRg
2019年04月16日 11:31
1：前腕屈筋群、指屈筋群
2：前腕伸筋群
3：回内筋群、回外筋群
4：尺屈筋群
5：撓屈筋群
プラストレーナーズ
伊藤孝信
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