プラストレーナーズに通ってくれている中学生陸上選手の記録会の応援に行ってきました
専門の100mで
見事にベスト更新
この冬は故障もあり十分な練習ができなかった中で、体幹トレーニングや股関節トレーニング、肩甲骨トレーニングなどに一生懸命取り組んでくれた成果がしっかりと出ていました
しかし、目標タイムまではもう少し・・・。
課題は
スタートの姿勢と股関節の動き
終盤での肩甲骨の使い方
これらを改善すればまだまだ伸びてくると思いますので、目標達成できるように頑張って欲しいと思います
中学生の選手には高重量のウエイトトレーニングは行いませんが、股関節の柔軟性や使い方、肩甲骨の動き、ジャンプ系トレーニング、体幹トレーニングなどを行うことでタイムは伸びますし、今後に向けた土台作りとなります
プラストレーナーズ
伊藤孝信
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