ameblo.jp
胸式呼吸は浅い呼吸って思われがちですが実は・・・・・でダイエットにも関わりる？
岐阜市の肩こり・腰痛＆猫背等の改善＆頭蓋骨矯正ができる整体・カイロのお店プラスです。
肩こりにお悩みの方へ ／腰痛にお悩みの方へ
骨盤矯正について ／頭蓋骨矯正について
猫背にお悩みの方へ
無意識に使われる筋肉の誤作動を調整し
ボディバランスと呼吸を整え
自然体で美しい姿勢と
機能アップをサポートします。
姿勢と呼吸の専門家🌈 です。
呼吸方法で
腹式呼吸は深い呼吸で
胸式呼吸は浅い呼吸って
思われがちです。
ですが腹式呼吸は
息を吸いながら
お腹を膨らませ
吐きながらへこませるという方法で
できるとされていますが
これは非常にぎこちない腹式呼吸に
なってしまいます。
なぜなら脳で考えた
意識的な運動になっているので
こうしなければならないとなって
本質的な横隔膜の動きが出来ず
心身がリラックスしていないことが
多いからです。
横隔膜を動かすということは
下部肋骨を広げたり閉じたりと
動かさねばなりません。
胸式であれ腹式であれ
肋骨を広げ
お腹部分が360°動かす
ことになります。
胸式呼吸と腹式呼吸では
ただ何処が基本的に
どの様に使われているかの違いに
なっているだけだですよ。
胸式で呼吸された場合
浅くなられている人は
猫背や胸を張り過ぎている為
肋骨の動きが
縦方向に伸ばしやすくなっています。
なので
鳥かごの様になっている肋骨を
手で包んで息を吸うと
手で包んでいる肋骨の下の方が
前方に膨らむと同時に
胸の上・鎖骨に向かって
膨らんでいきます。
息を吐くときは
鎖骨から肋骨の下に向かって下がり
同時に肋骨の広がりが
閉じていき
肋骨のサイズが元に戻ります。
この辺りを意識して
何度も繰り返すことで
肋骨が呼吸に合わせて
大きく動き出し
その下にある肺や横隔膜も
大きく動いていることになります。
さらに肋骨の横の筋肉を返し
肩甲骨周りの筋肉や
背中の筋肉や胸のあたりの筋肉も
大きく動いていることを
感じ始めるはずです。
肩甲骨周りや背中の脂肪も動き始め
呼吸量も代謝量も
増して行くことになります。
この辺りを意識して
胸式呼吸を行うことで
骨盤底筋群や
お腹周り全体の筋肉が使われ始め
さらに深い腹式呼吸が
出来るようになります。
面倒くさい人は
楽活整体及ぶスピリチュアルな整体を
受けてみてください。
4月8日・10日・11日に赤坂で施術会をいたします。
下記のリンクからお願い致します。
ご予約はi神様にご連絡してね。
i神様のROOMでお待ち致しております。
心身の健康は
呼吸の仕方ひとつで大きく
左右されるとも言われます。
脊柱＆体幹そして身体のバランスを整え
普段のあなたの「浅い呼吸」を
「深い呼吸」へと導きます。
その上で筋力アップさせますので
呼吸が浅くなってる方
寝ても疲れが溜まって
疲れが取れにくい方
肩凝り・腰痛の方
膝や股関節に違和感を
感じていらっしゃる方
関東の皆様
是非この機会にお越しくださり
ゆる〜り楽しいひと時を 過ごしませんか。
-----------------------------------------------------
岐阜のお店に来られない環境でも
オンラインで施術が受けられます。
マスクで呼吸が浅くなってる方
寝ても疲れが溜まって取れ難い方
肩凝り・腰痛の方
膝や股関節に違和感を感じていらっしゃる方
など
ご連絡下さい
お待ちしてます♪♪♪
オンラインサロンコース受付開始しました。
現在受付中です。
無意識がつかさどる筋肉の在り方や
日々の暮らしの在り方で
姿勢は作られます。
呼吸法やストレッチ 座り方や
仕草 その他のNGと対策などをお話し
身体を整え
無意識に使われる筋肉の
在り方を整えます。
30分6,000円です。
TEL058-214-9368 
整体というのは
痛みや違和感、姿勢の悪さなど
メンタルに影響が出てくるものを改善し、
人生の質を上げるものなのです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
■■■■■Ｐ■■■■Ｌ■■■■Ｕ■■■■Ｓ■■■■■
岐阜市城東の整体カイロのお店『プラス 』
お問い合わせ・ご予約は、
お気軽にお電話ください
TEL058-214-9368
メールでのお問い合わせ・ご予約はこちら
営業時間：10:00～20:00
定休日：日曜日
※事前にご予約いただければ、定休日も対応いたします）
※共同駐車場が10台あります
※JCB、VISA、UFJ、UCなど各種クレジットカードでの
お支払いも可能です
■■■■■Ｐ■■■■Ｌ■■■■Ｕ■■■■Ｓ■■■■■
交通アクセス ・メニュー ・ ご予約/お問い合わせ
岐阜市の整体・カイロ『プラス』のホームページ