原田です(°∀°)b
でも、薄いネオンイエロー（蛍光きいろ！？）って
ちょっと、太って見えちゃうんじゃ・・ということで、
歩いてますよ～！結構本気で！！(￣▽+￣*)
いままでは、通勤中のちょっとした時間を、歩くことで
ダイエットしていたんですが・・・
先日の、
これでふくらはぎが、死ぬ～～(Ｔ▽Ｔ;)
となりまして、、、とほほ
中学生までは、一日霧島（地元の山です）に登っても大丈夫だったのに、
どうした自分！！
体力は、どこに忘れてきたんだーーーーーっ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
と自分の体力のなさに、びっくり！！
これは、間違いなく高齢出産になってしまう、自分への、
戦いだ～と、盛り上がり。
初めは、代々木公園を2周ほど・・・
だったのが、昨日は歩き続けて３時間３０分
最後は、自分の家まで帰りつけるか・・気合いで帰りつけました(｡＞0＜｡)
そんな、最近気づいたことが(^∇^)
階段を上ったり、急な坂道を登ったりするときに、
ふくらはぎの筋肉だけで身体を持ち上げようとしている事実！！
あんな小さい筋肉で、体重を支えたらそりゃふくらはぎ悲鳴あげますよね☆
先日の３時間コースでは、太ももと腹筋、ヒップの筋肉を意識して、
なるべくふくらはぎには負担をかけないように・・・・・
いいじゃーーーん
多少疲労は残るものの、壊れそうな筋肉痛にはならず！！
普段、街中をあるくだけだと、腹筋は意識しているんですが
、ふくらはぎに負担がかかっているなんて、わからなかったので、
もしかして、私とおなじウォーキング初心者がいるのでは！？と
おもって張り切って書いています。
みんな、実は知ってたりして(^o^;)
でも、運動して、ふくらはぎが大きくなりたくない人に
もってこいですよ～ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
よくかんがえたら、思考と同じように動いてくれている
筋肉ってすごいですよね
おおきい、ふとももやヒップの筋肉は思ったより
力持ちみたいですし(*^▽^*)
おためしあれ～(o^-')b
＋ｅまでの道のりも、ダイエットに最適☆