今日から３月！
だんだん暖かくなってきたので、
そろそろ外に出る気分になってきたのでは！？
私も、先日は妹が九州から仕事で来ていて、
久々にゆっくり話しながら食事ができました。
妹と＋ｅネイリスト
カジュアルフレンチを一緒に
すごくおいしかったんですよ！！
まぁ、でっ！？って感じかもしれませんけど(;^_^A
やっぱり、家族や友達って大事だな～と
改めて感じた夜でした(*^▽^*)
妹も、元エステティシャンで、
今は、美容外科の受付もしているので、
美容の話にはことかかないです。
そんな、動き出したくなる季節にお勧めの
ダイエット法は、
『ウォーキング！』
です。
まぁ、ふつーですよね！
ガッカリしないでください(((( ;°Д°))))
でも、ダイエットやボディメイクで大切なことは
「毎日続けられるか」なんです。
たとえば、週末日曜日にランニングするとしますよね。
でも、そこで消費できるカロリーは２０分で１４０キロカロリー。
お茶わん一杯分です。
４０分で・・６０分で・・・と計算してみてください。
それなら、毎日きちんときれいな姿勢で歩くほうが
１週間、１か月を考えたときにお得なんですよ～。
だから、毎日続けることが大切なんです。
お客様には、東京だとひと駅前で降りる、乗ることを
お勧めしています！
都心から離れると、１駅がかなり遠いと思いますので、
駅まで自転車やバスを使わずに歩いてみるとか、
駐車場を少し家から離れたところにしてみるとか。
いつもの生活に１５分から２０分歩く時間を増やしてみてください。
これは、汗だくになるわけじゃないし、
ウォーキングシューズをはかなきゃいけないわけでもないし、
着替えや、シャワーも必要ないので、準備も必要ないですよ！
やらない手はありません。
現代人は運動をする機会が減っているので
セロトニン量が減っているそうです。
セロトニンは、リラックスな脳内物質なので
ダイエットにも効果的ですよ～。
ストレス過多の方は、どうしても痩せにくい傾向にあります。
ストレス解消と、ボディメイクがいっしょにできたらいいですよね(*^▽^*)
ちなみに、うちの店長山谷は、新宿から、はたがやまで
歩いていますよ～Σ(ﾟдﾟ;)
すごい！！
次回は、具体的な歩く姿勢について(^O^)
最近、池袋 エステで検索されて
見ていただいている方がいて、うれしいです！！
ご縁ができるといいな～
＋ｅはこちら≧(´▽｀)≦
http://www.koｈ-sen.co.jp/