体が堅い。
ストレッチをしなきゃ。
ってなりますけれど、
無駄に伸ばしちゃったり、痛かったり。
実は、堅いのはそこを使ってないことが多い。
例えば、
家。住んでない家はよく、
汚れていったり、
ドアが開かなかったり、
扉の開け閉めがスムーズでなかったり。
堅いのがスタートなら、
ストレッチではなく、
そこを使ってみてください。
柔らかくするではなく、
意識は、使う。。
でやってみてください。
嬉しい結果が待ってます。
少し柔らかくなったら、
ストレッチという順番です。
例えば、股関節が堅いなら、
掃除機をかける時、力を股関節に入れて
ぐっぐっと。掃除機かける。
歩くより、走れるなら、
50メートルを早く走る。
とにかく、使うという意識です。
体の他の部位も同様に、使う意識でトライしてください。
長年の憧れが手に入る距離に来ますよ！