今朝は愛ちゃん、チャミさんが来てくれて課題は”スタンディング”で行いました。
urdhva hastasana in svastikasana
badanguliyasana in svastikasana
yoga mudra in svastikasana
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
tadasana
go to the wall
utthihta hasta padangusthasana I and II
adho mukha svanasana heels on the wall
anantasana on the wall
vasistasana on the wall
adho mukha svanasana on the wall
uttanasana on the wall
utkatasana on the wall
tadasana
garudasana
gomukasana
namaskarasana
parsvottanasana hands namaskarasana
prasarita padottanasana hands namaskarasana
dandasana
maha mudra
trianga mukhaika pada paschimottanasana
bharadvajasana II
paschimottanasana
paryankasana
yoga mudra
pranayama nadi syodana
savasana
と言う感じで行いました。
今朝は６時からチャミさんとヨガをして８時半にパードリとかおりちゃんを迎えに行ってエアポートレフトに入りました。風は朝から吹いていてサイズの方は朝は引いていたので肩ぐらい。満ちてくると頭半ぐらいまで上がりました。風が強いせいかインサイドの方が波数が乗れ良かったです。
水が冷たく寒かったです。この時期バリに来る予定の人はウェットを忘れずに。
９日にさらにサイズアップします！！！
水が冷たく寒かったです。この時期バリに来る予定の人はウェットを忘れずに。
９日にさらにサイズアップします！！！
今朝は６時から依子ちゃんが来てくれて先週スタジオハッピーでやったアートオブリビングをもう一度やりたい。と言う事で呼吸に目を向けてエネルギー（気）の流れを意識しながら ゆっくりポーズを取りその後呼吸法、ヨガニドラを行いました。
この依子ちゃん実は日本で経絡指圧の勉強をしていてバリで それを仕事に出来たら。と考えていた。と言う事で今日ヨガの後にやってもらったのですが ヨガと同じで気の流れを意識しながらやるので全然痛くないのに体がどんどんほぐれて 依子ちゃんが自分が首が痛いため首は得意。と言う事で普通こんなに長くやってもらったらもみ返しがきてしまいそうなのに全然平気で終わった時には 首が何センチ伸びたのかなぁ？と言う感じでした。
出張をします！と言う事で指圧 希望の方は連絡ください。
この依子ちゃん実は日本で経絡指圧の勉強をしていてバリで それを仕事に出来たら。と考えていた。と言う事で今日ヨガの後にやってもらったのですが ヨガと同じで気の流れを意識しながらやるので全然痛くないのに体がどんどんほぐれて 依子ちゃんが自分が首が痛いため首は得意。と言う事で普通こんなに長くやってもらったらもみ返しがきてしまいそうなのに全然平気で終わった時には 首が何センチ伸びたのかなぁ？と言う感じでした。
出張をします！と言う事で指圧 希望の方は連絡ください。
昨日はスタジオハッピーでヨガを教えた後お友達のかなちゃんが夕食をご馳走してくれて久しぶりにゆっくり話が出来て気がついたら11:30で今朝は早朝のヨガはせず8時からのクリステインのヨガに参加しました。
スタジオハッピーは昨日は真依子ちゃん、ともちゃん、まりちゃん、みほちゃん、あやちゃん、依子さんが参加してくれて満月
だったので久しぶりにアートオブリビングのヨガ、呼吸法、チャクラの瞑想を行いました。
かなちゃんはとってもお料理が上手でお腹いっぱい食べてしまいその後会話がはずんで時間がたつのが早かったです。
今朝のクリスティンは
supta baddha konasana
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
go to the wall
anantasana
anantasana leg up
adho mukha svanasana
vasistasana
vrksasana in vasisatasana
half uttanasana
adho mukha vrksasana
go to the space
tadasana
utkatasana
utthihta trikonasana
utthihta parsvakonasana
prasarita padottanasana I and II and sirsasana II
supta virasana
dandasana
trianga mukha ikapada paschimottanasana
janu sirsasana
ardha baddha padma paschimottanasana
paschimottanasana
baddha konasana
dwi pada pavanamuktasana
savasana
でした。
今日のお昼は博美ちゃんのお母さん、リョウヘイ君とリトルグリーンで
スタジオハッピーは昨日は真依子ちゃん、ともちゃん、まりちゃん、みほちゃん、あやちゃん、依子さんが参加してくれて満月
だったので久しぶりにアートオブリビングのヨガ、呼吸法、チャクラの瞑想を行いました。かなちゃんはとってもお料理が上手でお腹いっぱい食べてしまいその後会話がはずんで時間がたつのが早かったです。
今朝のクリスティンは
supta baddha konasana
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
go to the wall
anantasana
anantasana leg up
adho mukha svanasana
vasistasana
vrksasana in vasisatasana
half uttanasana
adho mukha vrksasana
go to the space
tadasana
utkatasana
utthihta trikonasana
utthihta parsvakonasana
prasarita padottanasana I and II and sirsasana II
supta virasana
dandasana
trianga mukha ikapada paschimottanasana
janu sirsasana
ardha baddha padma paschimottanasana
paschimottanasana
baddha konasana
dwi pada pavanamuktasana
savasana
でした。
今日のお昼は博美ちゃんのお母さん、リョウヘイ君とリトルグリーンで
今朝は朝のクリスティンのヨガクラスに参加した後ゆきちゃんがボディーボードに挑戦してみたい。と言う事で パードリ、かおりちゃん、えいこさんと合流してクタリーフに行ってきました。
波は小さく波数は少なかったのですが人は私たちだけで初体験のゆきちゃんは楽しめたので良かったです。
３日から波のサイズ上がりそうです。
波は小さく波数は少なかったのですが人は私たちだけで初体験のゆきちゃんは楽しめたので良かったです。
３日から波のサイズ上がりそうです。
