エアポートレフト

今日は朝ヨガの後アツロウ君とエアポートレフトに行って来ました。センダさんとカヌーが一緒になり3人で入りました。早朝は引いていて出来なかったのと風が強くてライト側は出来ないらしく珍しく混んでいました。引いている割に奥からロングライドできる良い波でしたが風も強く寒かったです。明日、明後日はサイズアップしそうです。









今日はお昼からアツロウ君とウブドに行ってきました。
お昼はサリオーガニックに行ってきました。
畑の中をオートバイで送り迎えしてもらってレストランに行くのですが見晴らしが良く以前カルフールの近くにもあったのですがなくなってしまったので久しぶりにベジタリアンナシチャンプルを食べました。

朝アシュタンガヨガ、チャングーとハーフウェイで波乗り！

今朝はサンディエゴでアシュタンガのヨガを教えているアツロウ君とアシュタンガヨガをしてから
太陽礼拝A 4回
太陽礼拝B　４回
padangusthasana
pada hastasana
utthihta trikonasana
parivrtta trikonasana
utthihta parsvakonasana
parivrtta parsvakonasana
prasarita padottanasana hands down/ hands back/hands on the buttocks/
sama konasana
hanoman asana
salamba sirsasana
salamba sarvangasana
padomasana
karna pidasana
baddha konasana yoga mudra
savasana
と久しぶりに汗をびっしょりかきました。

その後ちえちゃん、カズ君を迎えに行ってチャングーに行ってきました。
着いた時にかなり引いていてサイズもかなりあったので誰も海に入っていなかったのですが満ちて来たら良くなるよ。とローカルボーイズに言われながら入ったのですがサイズは頭ちょっとなのにパワーがすごくあまり奥から乗ると間に合わないのでショルダーぐらいから乗ってみたのですが乗った後が激しいカレントにはまってすぐサンドバーに流されてしまい程々にして上がりました。
その後カルフールにお買い物に行った後すごく渋滞にはまり夕方になってしまったのでそのままちえちゃんたちのホテルに車を止めハーフウェイに久しぶりに入りました。
人が少なく引いているのだけど結構ロングライド出来レギュラーもグーフィーもあり良かったです。

ヌルの壮行会と今朝のオロップ先生

昨日は夕方”後屈”を課題にスタジオハッピーで教えた後
６時から　小さい頃から娘のアリサが一緒にバレーをやっていたヌルが日本の学校に行ってしまうため壮行会が行われ夜１１時過ぎまでみんなで別れを惜しんで夜更かししてしまったので







今朝はのんびり起きて８時からのオロップ先生のクラスに参加しました。
アメリカのサンディエゴでアシュタンガヨガを教えているアツロウ君も今日は一緒に参加しました。
今日の課題は　”ひねりと逆立ち”で
最初にまず
twist in svastikasana
supta baddha konasana
ベルトを４重にして持って
supta padangusthasana I and II
urdhva prasarita padasana 90 60 45 30
jatara parivartanasanaをお尻をtwistさせずに行い（２人で）
malasana
pasasana
adho mukha svanasana
caturanga dandasana
urdhva mukha svanasana 2times
adho mukha svanasana
parivrtta trikonasana
adho mukha svanasana
parivrtta parsvakonasana
pincya mayurasana
adho mukha vrksasana
salamba sirsasana baddha konasana, upavista konasana
use chair
dwi pada viparitta dandasana
bharadvajasana
dandasana
parivrtta janusirsasana
baddha konasana yoga mudra
paschimottanasana
savasana
と言う感じで終わりました。

お昼は久しぶりにワルンジャパンでランチしました。


ヨガを美味しいランチで幸せです

昨日の波乗り&今朝のヨガ

昨日のチャングー波はイマイチだったのですがアグースしっかり写真撮ってくれていました。






昨日午後はアメリカのサンディエゴでアシュタンガヨガを教えているアツロウ君に１年ぶりに会えました。一緒にみんなで私のお気に入りのレストランの１つのcats kitchenに行ってきました。




今朝は６時から愛ちゃんと”後屈とヘッドスタンド”を課題に行いました。
urdhva hastasana in svastikasana
badanguliyasana in svastikasana
twist in virasana
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
caturanga dandasana
urdva mukha svanasana 3 times

uttanasana
tadasana
uttanasana
adho mukha svanasana
caturanga dandasana
urdhva mukha svanasana
adho mukha svanasana
uttanasana
tadasana

utthita trikonasana
virabhadrasana II
uttihta parsvakonasana and ardha chandrasana
uttanasana
prasarita padottanasana I and parsvottanasana and virabhadrasanaI
prasarita padottanasana II
sirsasana II

use chair
urdhva danurasana
bharadvajasana

supta tadasana
supta padangusthasana II, leg bend foreward and bend sideway
one leg virasana one let up
hanoman asana
dwi pada pavanamuktasana
setu banda sarvangasana secrum on the block
both legs up
yoga mudra on the chair
viparita karani leg on the chair
と言う感じで行いました。

チャングー

今朝は7時に近藤夫妻を迎えに行ってチャングーに来たのですがサイズもなく風も入ってしまい9時過ぎると満ち過ぎでイマイチでした。

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