チャングー

今朝は7:45にさっちゃんと家を出てあさっちとヨッシーを迎えに行って少しサイズダウンしているのでチャングーに来ました。朝はタヒチで20人以上入っていて満潮近いのにアウトが割れたりしたのですが10時になると少し風が吹いてきてしまったのですが人が10人以下になりサイズは頭ー頭半で良かったです。

今日のランチ
グローバルラップ

バターフィッシュの今日のスペシャル

エアポートレフト

今朝はヨガは満月なので軽いヨガをして８時にさっちゃんと家を出てあさっち、ヨッシーを迎えに行ってエアポートレフトに行ってきました。昨日より少しサイズがダウンしたのですが形は良く　昨日と同じくガツガツの外人さんが数人いましたが人はそんなに多くなくロングライド出来る良い波でした。
明日、明後日は少しサイズダウンして４日にまた少しサイズアップしそうです。

今朝のヨガ&エアポートレフトで波乗り！

今朝はゆっくり６時からセルフプラクティスをした後　さっちゃんと７時４５分に家を出て８時にあさっちとヨッシーを迎えに行ってエアポートレフトに波乗りしに行きました。

風がなく人も１５人ぐらいで昨日より波数があり少し右寄りにいた方が波数が乗れました。サイズは頭ー頭半でロングライド出来る良い波でした。








今日は午後からCOZYにみんなでマッサージをしに行ってきました。
たまに行くと気持ちよいです！

今朝のヨガ&エアポートレフトで波乗り！

今朝はさっちゃんと朝６時から”肩を意識して”ヨガを行いました。

その後今朝到着のあさっちを迎えに行って少し遅めで１０時からエアポートレフトに入ったのですが人も減り風もそんなに強くなく潮が動き出したので波数も結構ありサイズは頭ー頭ちょっとで良かったです。オーストラリア人のおじさんたちが数人で入ってドロップインをしたしない。。。でそんなに混んでいる訳でもないのに。。。って感じでしたが１１時半ぐらいから急に雨が降り出してしまい面もバタバタになってしまったのであがったのですが　あさっちが私　実は雨女なんです。。。と。

その後お昼はスンダレストランに行ってきました。


ハーフウェイをチェックしに行ったらちょうど息子のミッキーが波乗りしてました。






ビーチウォークでウィンドーショッピング

朝のヨガ&エアポートレフトで波乗り！

今朝は６時からあいちゃんとさっちゃんと”肩まわりを意識して”を課題にヨガを行いました。
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana

adho mukha virasana３人で。足の付け根を押さえて手を後ろに回して手を上に引っ張りながらブロックを肩甲骨の上にあて後ろに押して　肩周りを開く、
adho mukha svanasana ３人で。１人は手を押さえ、膝の上と下にベルトをかけ膝を引き上げる　次に足の付け根にベルトをかけ足の付け根を意識させる。
tadasana
gomukhasana
namaskarasana
壁で
adho mukha svanasana
caturaga dandasana
urdhva mukha svanasana
uttanasana
adho mukha vrksasana
dandasana
janu sirsasana
marichyasana I
upavista konasana
baddha konasana
dandasana
purvottanasana
urdhva danurasana heels on the blocks/ hands on the blocks
dwi pada pavanamuktasana
paryankasana
yoga mudra
savasana
と言う感じで行い
その後さっちゃんとエアポートレフトに波乗りしに行ってきました。
サイズは肩ー頭で人もそんなに混んでいなかったのですがサイドの風が吹いてしまったため波の形はイマイチでした。
明日は風が変わり明後日は少しサイズアップしそうです。