今日のヨガ

昨日の朝はちえちゃんとチャミさんと前屈を課題にヨガを行い。
昨日の午後はやすよちゃんとときなちゃんと太陽礼拝Aと Bを課題にヨガを行いました。
今朝は初めて朝のクラスをスタジオハッピーで行いました。
ちえちゃん、チャミさんと　ひろみさん、りえちゃんを迎えに行ってともちゃん、けいこさんが参加してくれて今日はいつもより賑やかなクラスになりました。
ひろみさんが肩周りを開きたい。と言う希望があり
adho mukha svanasana
adho mukha virasana
uttanasana
tadasana
の後３人１組になり
adho mukha virasanaで手を後ろに回し　１人は足の付け根を押さえて　もう１人は手を少しずつ後ろに引いてあげてブロックを肩甲骨の上から下に向かってスライドさせてホールド
gomukasana
utthihta trikonasana
utthihta parsvakonasana
uttanasana
ardha chandrasana
prasarita padottanasana I and II

salamba sirsasana or supta baddha konasana
uttanasana
dandasana
marichyasana I
janu sirsasana
paschimottanasana
paryankasana
yoga mudra
savasana
と言う感じで基本を行いました。

エアポートレフト

今朝は６時からちえちゃんとヨガをして８時半にあきちゃん、まさ君を迎えに行ってエアポートリーフに入りました。
駐車場でてっさん、チャミさん、千田さんと一緒になりみんなでボードに乗って入るとエアポートレフトは３人しか入っていなくてみんなでレフトに入ったのですが入ってすぐに右寄りに数本セットが入った後は全然波が入ってこなくてたまに入ってくるセットはワイドだったり右寄りだったりインサイドだったり　と今日の波はなんだかイマイチはっきりしない波でした。

朝ヨガ&クタリーフ

今朝は愛ちゃんと６時からスタンディングとインバージョンを課題にヨガを行いました。

８時２０分にさっちゃんと家を出て駐車場で原君、だいちゃんと待ち合わせてクタリーフに入りました。
サイズは予想通り上がって風もなくただ朝は引いていて入れないので９時から入ったのですが一番多い時で５０人でした。
少しインサイド気味にいた方が波数が乗れ良かったです。
１本インサイドでまん丸のチューブになったのですが気がつくのが遅く思いっきり巻かれて下まで持って行かれたのですが潮が満ちて来ていたのか怪我をせずホッとした１本がありました。
サイズは頭半以上あって掘れ加減もちょうど良く良い波でした。

ライテンダー

今朝は６時からヨガをして７時５０分にさっちゃんと家を出て８時にあさっちを迎えに行って風がなかったので久しぶりにライテンダーに行ってきました。
エアポートレフトは頭以上の波がたっていたのですがライテンダーは入ってすぐは時々セットが入るぐらいで波がなく人も外人さんが１人は入っているだけで３０分ぐらいすると少しずつ波が入るようになりサイズはお化けセットは頭半ぐらいありましたがそれ以外は腰ー胸のファンウェーブでした。










明日は少しサイズアップしそうです。

チャングー タヒチ

今朝は６時から愛ちゃんとリラックス系のヨガをしてその後８時にさっちゃんと家を出てあさっちとヨッシーを迎えに行ってチャングーに行ってきました。
サイズは昨日より少しダウンしたのですが人が１０人だけで　その後もどんどん減って気がついたらボディーボーダーばかり６人と外人さんが３人。
波のサイズは頭ー頭ちょっとで形も良く満潮になるまでは波数もあり良かったです。




昨日の夕日　セントロの前から