今朝は愛ちゃんが来て６時から”後屈”を課題にヨガを行いました。
urdhva hastasana in svastikasana
badanguliyasana in svastikasana
twist in svastikasana
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
parsvo uttanasana
urdhva hastasana in tadasana
tadasana
utkatasana I and II
malasana
adho mukha svanasan
bakasana
bhujapidasana
adho mukha svanasana
uttanasana
lie down on the stomach
salabhasana
bhujangasana
urdhva mukha svanasana
danurasana
parsva danurasana
half bekhasana
bekasana
supta tadasana
supta padangusthasana I
supta padangusthasana leg toward the head
supta padngusthasana one leg virasana one leg up
ustrasana
adho mukha virasana
pincha mayurasana plams facing down/ palms facing each other/ palms faciting ceiling
salamba sarvangasana
eka pada sarvangasana
sarvangasana leg virasana
setu bandha sarvangasana
salamba sarvangasana
ardha halasana
niralamba sarvangasana
halasana
karna pidasana
yoga mudra
savasana/ legs use blet
と言う感じで行いました。
後１週間（１月２５日から）でタイを経由してインドのプネに１ヶ月ヨガの勉強をしに行ってきます！
今朝も６時からまさ君とヨガをして８時にミッキー、エイト、まりちゃん、シュウ君、コリナとヌサドゥアのマッシュルームロックに行ってきました。
入る時はサイズも腰ー胸と言う感じでしたがセットは頭以上あってインサイドはカレントが強く長く乗ってしまうとゲットが大変でした。人は１５人前後で風もなく良かったです。
入る時はサイズも腰ー胸と言う感じでしたがセットは頭以上あってインサイドはカレントが強く長く乗ってしまうとゲットが大変でした。人は１５人前後で風もなく良かったです。
今朝は６時からまさ君とヨガをしてその後８時からまりちゃん、シュウ君、ミッキー、エイト、まさ君とトロトロに入りました。
満潮になったのでそのままパドルでライテンダーに移動してライテンダーでも入ってきました。
入ってすぐに１本すぐにセットに乗れて その後ロングにひかれそうになったり私だけ食らったりして入ってすぐから忙しい日でした（笑） 風はなかったのですがやはり雨期のせいか波のかたりはタルタルでサイズは肩ー頭ぐらいあったのですが まぁまぁ遊べる。って言う感じでした。
その後ライトに移ると１本乗れた後のゲットがカレントがすごく大変で その後はインサイドで捕まらない波をずっと待ったのですがなかなか来なくて諦めて帰ろうとした時に良い波が入って来てロングライド出来て良かったです。ライトの方は頭以上あったのですがなかなか抜けれない波でした。
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満潮になったのでそのままパドルでライテンダーに移動してライテンダーでも入ってきました。
入ってすぐに１本すぐにセットに乗れて その後ロングにひかれそうになったり私だけ食らったりして入ってすぐから忙しい日でした（笑） 風はなかったのですがやはり雨期のせいか波のかたりはタルタルでサイズは肩ー頭ぐらいあったのですが まぁまぁ遊べる。って言う感じでした。
その後ライトに移ると１本乗れた後のゲットがカレントがすごく大変で その後はインサイドで捕まらない波をずっと待ったのですがなかなか来なくて諦めて帰ろうとした時に良い波が入って来てロングライド出来て良かったです。ライトの方は頭以上あったのですがなかなか抜けれない波でした。
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あけましておめでとうございます。
今年は２月にインドに１ヶ月行きますが波乗り&ヨガ頑張りたいと思います。
今年もよろしくお願いします。
今日は久しぶりにクラマスに行ってきました。ワルンでご飯や飲み物を飲むとプールも使えるようになっていてビックリ。風が強くて９時ぐらいは満潮でワイドでしたが少し引き始めたぐらいから落ち着いてサイズ頭ー頭ちょっとで充分楽しめました。
今年は２月にインドに１ヶ月行きますが波乗り&ヨガ頑張りたいと思います。
今年もよろしくお願いします。
今日は久しぶりにクラマスに行ってきました。ワルンでご飯や飲み物を飲むとプールも使えるようになっていてビックリ。風が強くて９時ぐらいは満潮でワイドでしたが少し引き始めたぐらいから落ち着いてサイズ頭ー頭ちょっとで充分楽しめました。
今朝は８時からスタジオハッピーで”後屈”を課題に行いました。
愛ちゃんが日本一時帰国から帰って来て久しぶりの参加で澤栗さん、木村さん、ともちゃん、しのぶちゃんが参加してくれて
urdhva hastasana in svastikasana
badanguliyasana in swastikasana
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
caturanga dandasana
urdhva mukha svnasana
adho mukha svanasana 3 times
uttanasana
tadasana
vrksasana
adho mukha svanasana
vasistasana
adho mukha svanasana leg vrksasana
salabhasana
bhujangasana
danurasana
ustrasana
pincha mayurasana on the wall
parighasana
vajorasana
dwi pada pavanamuktasana
jatara parvartanasana
catus padasana
urdhva danurasana
parivrtta janusirsasana
baddha konasana
swastiksana and yoga mudra forward and side
pranayama viloma I and II
cakra meditation
と言う感じで行いました。
愛ちゃんが日本一時帰国から帰って来て久しぶりの参加で澤栗さん、木村さん、ともちゃん、しのぶちゃんが参加してくれて
urdhva hastasana in svastikasana
badanguliyasana in swastikasana
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
caturanga dandasana
urdhva mukha svnasana
adho mukha svanasana 3 times
uttanasana
tadasana
vrksasana
adho mukha svanasana
vasistasana
adho mukha svanasana leg vrksasana
salabhasana
bhujangasana
danurasana
ustrasana
pincha mayurasana on the wall
parighasana
vajorasana
dwi pada pavanamuktasana
jatara parvartanasana
catus padasana
urdhva danurasana
parivrtta janusirsasana
baddha konasana
swastiksana and yoga mudra forward and side
pranayama viloma I and II
cakra meditation
と言う感じで行いました。
