25日の夕方バリを出発してタイに夜到着。飛行場にひろみちゃんとリナちゃんがサプライズで迎えにきてくれててビックリ。タクシーでスリウォン タワーインと言うホテルにチェックイン。
夜遅かったので荷物を置いてすぐ近くのナイトマーケットのようなところでトムヤンカカ？とココナッツジュースで夕食。
次の日(26日)は朝、軽く部屋でヨガをしてオジェックに乗って駅まで行は1日券130bを買ってサイヤムで乗り換えてチャットチャックへ。大きな市場でアメ横のような感じでした。広いし暑いしすぐクタクタに。ひろみちゃんが案内してくれてタイの甘味やさんで一休み。
最後にココナッツのアイスクリームを食べてサイヤムに移動。
バリより全然都会でなんでも揃っていてビックリ。大きなデパートが何軒も並んでいて伊勢丹もあります。
食事はパラゴンの下の大きなフードコートで。日本食も洋食もレパートリー豊富。スーパーも大きくてフルーツ100%のじゅーすを購入。青汁もその場で作ってくれる。で帰りはトゥクトゥクに乗って帰って来ました。
27日 朝すごい雨でどうしよう？？？
タクシーでワットポーに行くことに。
タクシーで15分ぐらいで70B
着いた頃から小雨になってワットポーを見学。リクライニングブッダはやはりすごい迫力。見に行かれて良かったです。
その後サイヤムに向かって伊勢丹、プラトゥナムに。プラトゥナムは若い子が喜びそうな洋服の問屋さん街。日曜日ですごい人でした。スーパーで食料を買って帰って来てからホテルでのんびりしました。
２８日朝ヨガの後フルーツを食べて川を見に行ってきました。
高層ビルと電車、船。すごい国だ。。。
ホテルのレストランでグリーンカレーとタイティー。美味しかったです。
これからチェックアウトしてエアポートの向かいます。
今日は朝6時から愛ちゃんと後屈を課題にヨガを行いました。
今日は夕方から4時からスタジオで特別ヨガクラス
明日は朝8時からヨガクラスを行い
夕方の便でタイ。２８日まで滞在。
その後インドのムンバイに移動してプネのアイアンガー先生のところで1ヶ月よがの勉強をして来ます。
帰りもタイに2日間滞在してバリに戻ってくるのは3月3日になります。
今日は夕方から4時からスタジオで特別ヨガクラス
明日は朝8時からヨガクラスを行い
夕方の便でタイ。２８日まで滞在。
その後インドのムンバイに移動してプネのアイアンガー先生のところで1ヶ月よがの勉強をして来ます。
帰りもタイに2日間滞在してバリに戻ってくるのは3月3日になります。
今朝はスタジオハッピーで８時から私がインドに行っている間に家で自主練出来るように ”基本”を課題に行いました。
最初に
urdhva hastasana in svastikasana
baddanguliyasana in svastikasana
tadasana
太陽礼拝
その後
vrksasana
half uttanasana
utthita trikonasana
virabhadrasana I
padangusthasana
pada hastasana
dandasana
marichyasana I twist
marichyasana I bend forward
marichyasana I hold the hands and twist
dandasana
ardha baddha padoma paschimottanasana bend forward
ardha baddha padoma paschimottanasana hold the big toes and bend forward
paschimottanasana
upavista konasana use bolster bend forward,
bend to the side
virasana
supta virasana
yoga mudra
meditationa
savasana
と言う感じで行いました。
昨日の夜からデトックスが効いて来たみたいでトイレとお友達になってしまっています。
ただおかげで ２キロぐらい体重が落ちました。
今日のお昼は食欲がなく ワルンジャパンで豆腐のハンバーグと野菜を少しだけ食べたのですが
新作のこのジュース美味しかったです！！！
最初に
urdhva hastasana in svastikasana
baddanguliyasana in svastikasana
tadasana
太陽礼拝
その後
vrksasana
half uttanasana
utthita trikonasana
virabhadrasana I
padangusthasana
pada hastasana
dandasana
marichyasana I twist
marichyasana I bend forward
marichyasana I hold the hands and twist
dandasana
ardha baddha padoma paschimottanasana bend forward
ardha baddha padoma paschimottanasana hold the big toes and bend forward
paschimottanasana
upavista konasana use bolster bend forward,
bend to the side
virasana
supta virasana
yoga mudra
meditationa
savasana
と言う感じで行いました。
昨日の夜からデトックスが効いて来たみたいでトイレとお友達になってしまっています。
ただおかげで ２キロぐらい体重が落ちました。
今日のお昼は食欲がなく ワルンジャパンで豆腐のハンバーグと野菜を少しだけ食べたのですが
新作のこのジュース美味しかったです！！！
今朝もまさ君と６時からヨガを行い ミッキー、エイト、デディ、スプライヤット、まさ君とでサヌールシークレットに行ってきました。
左のリーフに数人 入っているだけでビーチは誰も入っていなくて朝は腰ー胸だったのですが入っているうちにセットが入りだして サイズは胸ー肩。私たちだけの貸し切りで良かったです。
今日はミッキーが私の水中カメラでみんなのライディングを撮ってくれました。
左のリーフに数人 入っているだけでビーチは誰も入っていなくて朝は腰ー胸だったのですが入っているうちにセットが入りだして サイズは胸ー肩。私たちだけの貸し切りで良かったです。
今日はミッキーが私の水中カメラでみんなのライディングを撮ってくれました。
昨日から３日間のハワイアンデトックスと言うのをやってみています。
バリだからバリデトックスかなぁ？
成功した紹介します！
今朝は６時からまさ君とヨガ
８時からスタジオハッピーで直子ちゃん、恵子さん、ときなちゃんが来てくれて
夕方は４時半から依子さん、寛子さんが来てくれて
今日の課題は”前屈”で行いました。
壁を使って
marichyasana I
paschimottanasana
parsvottanasanaを行った後
スペースに戻って
utthihta trikonasana
parivrtta trkonasana
parvrtta parsvakonasana
横になって
supta tadasana
supta padangsthasana I and leg toward the head
one leg virasana and one let up straight
setu banddha sarvangasana
yoga mudra
と言う感じで行いました。
バリだからバリデトックスかなぁ？
成功した紹介します！
今朝は６時からまさ君とヨガ
８時からスタジオハッピーで直子ちゃん、恵子さん、ときなちゃんが来てくれて
夕方は４時半から依子さん、寛子さんが来てくれて
今日の課題は”前屈”で行いました。
壁を使って
marichyasana I
paschimottanasana
parsvottanasanaを行った後
スペースに戻って
utthihta trikonasana
parivrtta trkonasana
parvrtta parsvakonasana
横になって
supta tadasana
supta padangsthasana I and leg toward the head
one leg virasana and one let up straight
setu banddha sarvangasana
yoga mudra
と言う感じで行いました。